Устойчивость
Поддержим детей и себя в новом учебном году
Начало учебного года меняет жизнь всей семьи. Как поддержать малышей, подростков и студентов — и при этом не забыть о себе.
Как отличить депрессию от усталости и временного спада настроения
Депрессия — это клинический диагноз, а не бытовое описание плохого настроения. Разбираем основные симптомы, отличия от усталости и лени, критерии диагностики.
Семейное благополучие как основа психического здоровья
Семейное благополучие прямо влияет на психическую устойчивость детей и взрослых, снижая риск эмоциональных нарушений.
Влияние сна на работоспособность
Узнайте, как ночной отдых влияет на внимание, память, иммунитет и эмоции. Простые шаги по улучшению качества сна для роста личной, учебной и профессиональной эффективности.
Советы родителям: как не забывать о себе
Родителям и тем, кто растит детей: забота о себе даёт силы справляться с повседневными задачами. Физическая активность, питание, сон, внимание к отношениям и борьба со стрессом — обо всём этом читайте в нашем материале.
Как перестать быть удобным: 11 книг для осознанной жизни и здоровых границ
Как распознать синдром удобного человека и научиться говорить «нет»? Подборка из 5 книг по психологии для осознанной жизни и здоровых границ в семье.